По прогнозам Всемирной организации здравоохранения самые распространённые сегодня сердечно-сосудистые заболевания и онкологию к 2020 году опередит депрессия. Поэтому темой Всемирного дня здоровья — 7 апреля – в этом году стала она.
О том, как уберечься, мы говорим с клиническим психологом ЦРБ Вячеславом Шаталиным.
— Начнём с того, что такое «депрессия»?
— Прежде всего, это психологическое расстройство, для него характерны не просто снижение настроения, но и утрата способности переживать радость, нарушение мышления, переутомление, бессонница, длительное заболевание внутренних органов, двигательная заторможенность, но главное – снижение самооценки и потеря интереса к жизни. В целом я бы назвал депрессию убийцей времени и личности.
— Что может привести к ней?
— Факторов много, но основные – недопонимание окружающих, болезнь своя или близкого человека, трудная жизненная ситуация. Ещё добавлю самокопание (заметьте, не анализ, а именно копание) и СМИ, несущие негативную информацию. С чего начинается утро большинства фроловчан? С теленовостей. А они в основном такие, что, считай, утро начинается с проблем.
— А с чего начинается Ваше утро?
— С музыки. Я настроил фильтр на телевизоре и не принимаю новостные блоки.
— Распространено мнение, что депрессии больше подвержены женщины. Это так?
— Больше подвержены неуверенные в себе люди, а женщины или мужчины, молодые или старые, с хорошим достатком или не очень — не важно. Ей, как и любви, все возрасты покорны, да и богатые тоже плачут. Как практик, отмечу, раньше больший процент составляли люди старшего поколения, а сегодня в депрессионное состояние впадают и молодые. Стрессы в школе, университете, нестабильная экономическая ситуация — и развиваются тревоги: «я не сдам экзамены, не устроюсь на работу, не куплю жильё...».
— И что тогда делать?
— А что вы делаете, если аппендицит? Обращаетесь к врачу. Вывод из депрессии – также работа специалиста. Психолога, психотерапевта, в более серьёзном случае — психиатра.
— Прийти: «Доктор, у меня плохое настроение»?
— Случаев истиной депрессии — единицы. У большинства обратившихся как раз и было подавленное настроение. И это хорошо, что они обратились, ведь из такого состояния, если не сможешь встрепенуться, прямой путь в депрессию.
— А можно из неё выйти самому?
— Если вам подарили цветы, и жизнь стала прекрасна, значит, у вас была не депрессия, а просто плохое настроение. Почему-то становится модным: «Ах, у меня депрессия...». Возможно, это от одиночества, и человек так хочет обратить на себя внимание.
Но если это действительно депрессия, с вами должен заниматься специалист. Поверьте, вернуть веру в жизнь, убедить, что с получением инвалидности, потерей работы жизнь не кончается, нелегко. Если в течение месяца испытываете характерные для депрессии симптомы, это повод обратиться к врачу.
— Чем опасно такое состояние?
— Отрицательно влияет и на здоровье (может привести к тяжёлым расстройствам психики, стать причиной онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний), и на окружающих (скандалы в семье, непонимание). Вот подходит ребёнок к маме, а она не обнимет, не выслушает, у неё «депрессия». И он думает, что мама его не любит, уже у него может развиться комплекс. Поэтому депрессия действительно опасное состояние. И лучше его не допускать.
— Что посоветует в качестве профилактики?
— Меньше подвержены депрессии люди, которые заняты саморазвитием, которые вообще чем-то заняты – у них есть хобби, домашние питомцы, о которых они заботятся, ведущие здоровый образ жизни. Если не испытываете радости жизни, можно сменить обстановку в квартире или окружении – отправиться в путешествие или хотя бы на пешую прогулку. Можно зайти в интернет, но им надо уметь пользоваться. Он, как ящик Пандоры, может помочь в саморазвитии (учить языки, создавать анимацию, смотреть хорошие фильмы, черпать полезную информацию) или стать причиной деградации. Делайте свою жизнь интересной, наполняйте её событиями, и депрессия вам не грозит!
Светлана Базилевская
Первая кухня (342597)
Гран-при и буря оваций (342560)
Жду новый голос (342514)
Аплодисменты на финише (342473)
Позвони по номеру… (342444)
Узнай свой статус (342385)
Безопасное лето (342179)
Сами привезли (342057)
Скоро пойдём в кино (342011)
Выбираем семью года (341921)
Перепечатка с сайта газеты "Вперёд" допускается только с письменного разрешения редакции газеты «Вперед». (16+)