или Как жить долго, сохраняя здоровье
За последний год выявлено 72 инфаркта, 154 инсульта, более 3000 фроловчан состоят на учёте с гипертонической болезнью.
Я начала с таких грустных цифр, чтобы читатель сразу почувствовал масштаб проблемы.
— Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной смерти во всём мире, ни по какой другой причине не умирает столько людей, как от этих заболеваний – 30%, — говорит специалист по медпрофилактике ЦРБ Ольга Лосева. – А ведь болезнь можно предотвратить.
Я приготовилась записывать чудодейственный рецепт.
— Если исключить факторы риска – неправильное питание, употребление табака, если повысить физическую активность.
— И будет достаточно?
— Это первый шаг. Пусть звучит просто, но повышенные кровяное давление, уровень глюкозы и липидов в крови, лишний вес – всё это последствия как раз нездорового питания и отсутствия физической активности.
— Значит, встаём с дивана и – бегом от инфаркта.
— Такая рекомендация подойдёт не всем. Для неподготовленного человека это дополнительная нагрузка на сердце, дополнительный риск. Как показали последние исследования, больше пользы – от ходьбы. Специалисты рекомендуют скандинавскую ходьбу — использование специальных палок переносит нагрузку на плечевой пояс. Кстати, эта ходьба становится популярной и во Фролово.
Ещё важно знать: если в первые шесть часов при инсульте оказать больному помощь, он не только избежит инвалидности, но и может полностью излечиться. Как понять, что у человека инсульт? Находящимся рядом надо предложить ему вытянуть вперёд обе руки и удерживать их — сделать это при инсульте ровно он не сможет; попросить улыбнуться - при инсульте улыбка будет кривоватой; попросить произнести фразу — нечёткость речи говорит о том, что, возможно, сосуды мозга переживают ишемию (кислородное голодание), значит, начался инсульт и требуется немедленная медицинская помощь.
Светлана Базилевская
Симптомы инфаркта: боль или неприятные ощущения в грудной клетке, руках, левом плече, спине, затруднения дыхания, тошнота, головокружение, холодный пот.
Признаки инсульта: внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, спутанность сознания, затруднённые речь, зрительное восприятие, координация, походка, головокружение.
Светлана Базилевская.
Первая кухня (342564)
Гран-при и буря оваций (342528)
Жду новый голос (342481)
Аплодисменты на финише (342442)
Позвони по номеру… (342413)
Узнай свой статус (342354)
Безопасное лето (342148)
Сами привезли (342026)
Скоро пойдём в кино (341979)
Выбираем семью года (341889)
Перепечатка с сайта газеты "Вперёд" допускается только с письменного разрешения редакции газеты «Вперед». (16+)